심혈관건강증진

수박에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고, 심장 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진시켜 혈압을 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 또한, 리코펜과 같은 항산화 성분들이 동맥을 보호하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

7. 운동 후 회복에 효과적

수박에는 아르기닌과 시트룰린 같은 아미노산이 포함되어 있어, 운동 후 근육 회복을 돕는 효과가 있습니다. 특히 시트룰린은 근육 피로를 줄이고, 혈액 순환을 개선하여 운동 후 빠른 회복을 도와줍니다. 운동 후 수박을 섭취하면, 체내 전해질 균형을 맞추고 피로를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.

8. 항염 및 해열 작용

수박은 항염 효과가 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 관절염이나 기타 염증성 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익합니다. 또한, 수박의 높은 수분 함량은 열을 내리고 몸을 식히는 데 효과적이므로, 해열제로도 사용할 수 있습니다.